Willkommen auf

meiner Website

Sie möchten...

Ihre Ernährung optimieren, das Fett reduzieren, Muskeln aufbauen oder ganz allgemein Ihren Gesundheitszustand verbessern.

Ich biete...

eine Stoffwechselanalyse nach Metabolic Typing und ein auf Sie zugeschnittenes Training, um Ihr Ziel zu erreichen.

Gehen wir gemeinsam den Weg zu Ihrem Erfolg!

Doris Melcher

Training

Haben Sie Probleme mit Ihrer Gesundheit?

Sind Sie übergewichtig und/oder haben keine Erfolge im Fitnessstudio? Sind Sie Sportler/in und möchten einen nächsten Schritt in Ihrer Entwicklung machen? Sind Sie Wettkampfathlet/in oder wollen es werden?  So oder so: Das Geheimnis des Erfolgs ist, erst einmal anzufangen. Gezieltes Training bringt schnellere und bessere Resultate. Unzählige zufriedene Kunden bestätigen dies.

 

Die Personal-  und Technik-Training - Einheiten führe ich normalerweise im Fitnesscenter Turgi durch. Gerne coache ich Sie aber auch im Fitnesscenter Ihrer Wahl.

 

100% Zufriedenheitsgarantie

Ich will, dass Sie sich mit mir als Trainerin absolut sicher sind. Deshalb biete ich Ihnen ein unverbindliches Probetraining von dreissig Minuten an.

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    Personal Training

    Wollen Sie ein paar Kilos abnehmen, Ihre Figur formen, nach einer Verletzung gezielt und schneller wieder in Form kommen oder Ihr persönliches Maximum an Leistungsfähigkeit erreichen?

    Dann ist Personal Training dafür bestens geeignet.

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    Trainingsplanung

    Sie trainieren bereits in einem Fitnesscenter, sind Anfänger/in, Fortgeschrittene(r) oder Leistungssportler/in und drehen sich mit Ihrem Training im Kreis, Ihre Fortschritte stagnieren.

    Überwinden Sie Ihr Trainingsplateau durch eine  gezielte, individuelle Trainingsplanung.

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    Technik Training

    Praxis für Praktiker.

    Ziehen Sie den positiven Nutzen aus Techniktrainings: Neue Übungen kennen lernen, bzw. Schwachstellen beheben, Muskeln gezielter ansteuern und spüren und Ihre Atemtechnik verbessern. Gemeinsam wird der Ablauf komplexer Übungen verfeinert.

    Spüren und staunen Sie!

Stoffwechselanalyse mit

Metabolic Typing und Bioimpendanzanalyse

Das Wichtigste ist: Gesund und vernünftig essen, um erfolgreich zu sein. Sei es, um an Gewicht zu verlieren, Ihre Leistung zu verbessern oder - ganz simpel - um das Beste aus Ihnen herauszuholen. Damit Ihr Körper optimal versorgt wird, geben Sie ihm, was er braucht. Der menschliche Stoffwechsel wird von der Ernährung stark beeinflusst. Er kann nur effizient arbeiten, wenn er im Gleichgewicht ist. Jeder Mensch besitzt seinen eigenen, unverwechselbaren Stoffwechsel. Daraus ergibt sich sein individueller Bedarf an Fetten, Kohlenhydraten und Eiweissen.

 

Metabolic Typing

Damit bestimme ich Ihren Stoffwechseltyp, völlig schmerzfrei und ohne Blutentnahme. Sie lernen, sich richtig und vernünftig zu ernähren. Egal ob als Mischköstler, Vegetarier oder Veganer. Die Stoffwechselanalyse nach Metabolic Typing eignet sich auch als optimale Grundlage für eine Detox-Kur.

 

Die Wirkung ist in verschiedener Hinsicht spür- und sichtbar:

Sie stabilisieren Ihr Idealgewicht oder bauen Übergewicht ab.

Sie steigern Ihre geistige und körperliche Fitness

Sie verbessern Ihr allgemeines Wohlbefinden

Sie stärken Ihr Immunsystem

Ihre sportlichen Leistungen nehmen zu

Sie fühlen sich vitaler und altern langsamer

Preise

Sämtliche Preise verstehen sich inkl. 8% MWST. Alle angebotenen Leistungen im Bereich Stoffwechselanalyse sind nach der Behandlung in Bar, gegen Ausstellung einer Rechnung / Quittung zu begleichen. Alle angebotenen Leistungen im Bereich Training sind zu Beginn der ersten Einheit in Bar zu begleichen. Nach Ausstellung der Quittung  steht dem Training nichts mehr im Weg. Weitere Bedingungen zum Training finden Sie in den AGBs.

Über mich

„Wählen Sie einen Beruf, den Sie lieben und das Arbeiten ist kein Müssen mehr.“

 

Seit über 12 Jahren bin ich Personal Trainer aus purer Leidenschaft. Jahrelange Motivation, Begeisterung und Liebe für den Sport gebe ich gerne an Sie weiter. Durch ein ganzheitliches Konzept führe ich Sie effizient, professionell und ohne Umwege an Ihre Ziele, sei es in der Ernährungsoptimierung, im Personal Training oder in beidem zusammen - ob präventiv, trainingstherapeutisch oder im Leistungssport; ob es um Körperformung, Gewichtsreduktion oder eine langzeitorientierte Korrektur Ihrer Beschwerden geht: Ihre Individualität, Ihre Bedürfnisse und Ihre Ziele stehen bei mir im Vordergrund.

Qualifikationen

Senior Personal Trainer, SPTV

Ernährungsberatung Metabolic Typing, Health and Vitality

Power-Rücken-Coach, Dr. A. Gottlob

Power-Gelenk-Coach, Dr. A. Gottlob

Power-Health-Coach, Dr. A. Gottlob

Differenziertes Athletik Training, Dr. A. Gottlob

Wirbelsäule, Dr. A. Gottlob

Schultergürtel, Dr. A. Gottlob

Hüft- / Beinbereich und Arme, Dr. A. Gottlob

Differenzierte Trainingsplanung, Dr. A. Gottlob

Body Weight + Free Exercises, Dr. A. Gottlob

Kundenbetreuung und Trainingsmotivation, Dr. A. Gottlob

Master Hands-On, Dr. A. Gottlob

Personal Trainer, education in move, Claude Amman

Outdoor Trainer, education in move, Claude Amman

Fitnessinstruktor 2, education in move, Claude Amman

Fitnessinstruktor 1, education in move, Claude Amman

Schwinn Cycling Instruktor

Medizinische Grundausbildung

Nothelfer CPR / AED

Sprachen: Deutsch & Französisch

Referenzen

  • Rebecca
    Rebecca
  • Rebecca
    Rebecca
    Doris ist keine gewöhnliche Personaltrainerin. Sie legt ihren Fokus nicht bloss auf Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau. Ihr Fokus liegt ganz klar auf dem Menschen, den sie trainiert. Bevor sie einen Trainingsplan schreibt, beurteilt sie zuerst, ob ihr Gegenüber überhaupt in der Lage ist, den Trainingsplan umzusetzen. Doris bringt nicht nur meinen Körper in Form. Sie coacht auch meinen Geist und meine Seele. Das macht sie für mich zur motivierendsten Trainerin.
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  • Kim
    Kim
  • Kim
    Kim
    Seit Geburt habe ich Hüftdysplasie, die mich bis zu meinen Schwangerschaften nicht gross drapiert hat. Nach meinen beiden Kindern verspürte ich immer mehr schmerzen im Rücken und in den Hüften. Vermehrt stellte ich fest wie ich diese anfing zu schonen. Sportgetrieben hab ich immer einfach nie gezielt und so suchte ich mir Hilfe meine Muskulatur zu stärken um die Hüften zu fixiere. Durch Empfehlung kam ich zu Doris Melcher was ich nie bereut habe. Nach kurzer Zeit besserte sich meine schmerzen rapide. Immer wieder wurden meine Trainings angepasst um gezielt auf mein Körper einzugehen. Doris Melcher ist fachlich, vor allem in Gesundheit und Menschlichkeit, super kompetent und ich fühle mich wahnsinnig gut betreut und aufgehoben. Immer wieder bringt Sie neues ein und bildet sich stetig weiter was das Training umso spannender macht. Vielen Herzlichen Dank Doris für dein Engagement und Herzlichkeit auf Ewigkeit Barbara Kim von Allmen
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  • Luca
    Luca
  • Luca
    Luca
    Der Kraftsport ist nicht nur ein Sport. Es ist eine Lebenseinstellung. Man soll die Sprache des Körpers verstehen und richtig interpretieren. Es ist kein Herumzerren an Gewichten sondern ein gewolltes Ansteuern von jeder kleinsten Muskelfaser. Doris hat mich das gelehrt und seither kann ich immer effektiver an neue, individuelle Trainingspläne herangehen, was mir viel mehr Erfolg gebracht hat.
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  • Kevin
    Kevin
  • Kevin
    Kevin
    In Doris habe ich den perfekten Sparringspartner gefunden. Mein persönliches Ziel ist es, mit Training und der richtigen Ernährung zu einem athletischen Körper zu gelangen. Doris hat mir nicht nur aufgezeigt, wie dies am besten funktioniert, sondern begleitet mich auf diesem Weg kompetent und motivierend. Immer wieder lerne ich neue Übungen und Profitipps. Auch schlechtere Zeiten, in denen der Schweinehund mich besiegt, steckt sie einfach weg und bringt mich effizient wieder auf Zielkurs.
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  • Belinda
    Belinda
  • Belinda
    Belinda
    "Wo keine Herausforderung wartet, wird auch keine Veränderung stattfinden." Durch Doris fand ich meine Motivation in meinem Leben, eine Veränderung anzustreben. Sei dies nun im Bereich der Ernährung, meiner Körperveränderung oder des Muskelaufbaus. Sie gibt mir die Kraft, meine Ziele zu verfolgen und Spass beim Trainieren zu haben. Für all dies bin ich Doris von Herzen dankbar.
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  • Laura
    Laura
  • Laura
    Laura
    Motivation: Doris ist eine Motivationskünstlerin. Sie erkennt den richtigen Zeitpunkt, wann Aufmunterung, Anstoss oder pushen angesagt ist. Kreativität; nichts ist demotivierender als eintöniges Training. Doris umgeht diesen toten Punkt geschickt durch immer wieder neue, interessante Übungen. Fachwissen; die Wechselwirkungen im Körper im Bezug auf Training und Ernährung sind komplex. Doris ist sich dessen nicht nur bewusst, sondern nutzt sie, um mich an so an mein Ziel zu bringen. Danke Doris
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  • Joachim
    Joachim
  • Joachim
    Joachim
    Ich möchte gar nicht zurückdenken an den letzten Oktober, als ich Notfall ins Spital eingeliefert worden bin. Jetzt bin ich lungenkrank mit einer aggressiven Sarkoidose. Bei mühsamen und unfreundlichen Untersuchungen, kam sogar noch eine Staublunge zu Tage. Diese habe ich mir in meinem ehemaligen Beruf als Steinbildhauer zugelegt. Als Kampfsportler mit einem Gewicht von 86 kg habe ich schon vor meiner Krankheit regelmässig unter Deiner Anleitung mit grossem Erfolg trainiert. Seit Anfang Februar bin ich wieder bei Dir im Training, anfangs sogar mit Gehstöcken. Dank Deinem Einsatz und Deinem grossen Fachwissen komme ich wieder mit grossen Schritten zum Ziel. Deine geduldige und aufmunternde Art schätze ich sehr, ebenso Deine guten Kenntnisse im medizinischen Bereich. Der von Dir aufgestellte Trainingsplan ist abgestimmt auf meine Bedürfnisse und auch die empfohlenen homöopathischen Mittel helfen mir sichtbar beim Aufbau meines Körpers. Auch Deine kompetenten Tipps bezüglich Ernährung sind von grossen Nutzen für meine Genesung. Danke für das super Training und die fröhlichen Stunden mit Dir.
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  • Helene
    Helene
  • Helene
    Helene
    Ich trainiere mit Doris, weil sie mich dort abholt, wo ich konditionell stehe. Doris motiviert mich immer wieder aufs Neue und gibt mir das Vertrauen mein Ziel zu erreichen.
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  • Pino
    Pino
  • Pino
    Pino
    Durch intensives, gezieltes, sportspezifisches Krafttraining und Mentalcoaching merke ich, wie ich mich im American Football verbessern konnte. Es hat mich kräftiger, ausdauernder, schneller und fokussierter gemacht. Verletzungen sind seltener geworden und wenn doch, so heilen sie viel schneller aus.
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Kontakt

Sie haben Fragen oder wollen am liebsten gleich loslegen?

Zögern Sie nicht und kontaktieren Sie mich. Ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre E-Mail!

Doris Melcher

Poststrasse 6

CH-5300 Turgi

www.dorismelcher.ch

Doris Melcher
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